Simone
孩子缺钙的时候,可以多吃牛奶、豆类、坚果类食物、河鲜、海鲜、肉类、禽蛋类等食物;
若缺钙严重,可在医生指导下应用钙剂补钙、用维生素ad制剂促进钙质吸收。
小孩子对钙的需求比较大,所以没有注意及时给孩子补钙,就有可能导致缺钙。
儿童缺钙的危害很大,他们在这个时候往往会特别爱哭,睡觉不安稳,出汗多,甚至导致免疫力低下,智力低下等,那么,小孩缺钙怎么办?
一、适当饮食补钙
1.乳品及乳制品
奶类、奶类、乳汁等都含有丰富的钙质,也容易被身体吸收,所以孩子缺钙的时候,可以让孩子多吃一些这些食物,让宝宝补充钙质。
2.大豆和大豆制品
黄豆子、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮等都含有丰富的钙质、蛋白质等,孩子缺钙的时候,可适当多吃一些这类食物,也能达到补钙的目的。
3.硬壳类食品
花生、杏仁、杏仁等都含有大量的钙质,孩子缺钙的时候,不妨让他适当多吃一些这一类的坚果,为身体补钙,强健骨骼,促进生长。
4.河里的海鲜
河流、海产品中含有大量的钙质,因此,当孩子缺钙时,也可以适当地吃一些河、海产品,如鲫鱼、鲢鱼、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊等,这些食物也可以起到补钙的作用。
5.肉、禽蛋类
羊羔、猪脑、鸡蛋、鸡、鸭蛋、猪肉松等食物中含有钙比较丰富,可让孩子多吃一些来补充钙质。
二、钙剂补充剂
1.钙剂
假如小孩缺钙比较严重,就会发现吃补效果很慢,可以在医生的指导下用一些优质的钙剂,如碳酸钙、活性钙等,为身体补钙。
2.维他命ad制剂
由于维生素d能促进身体对钙质的吸收,所以在补钙的同时也要适当的补充一些维生素d,维生素ad制剂就是不错的选择。
此外,让孩子多参加户外活动,多晒太阳,还可以生成维生素d,可以促进身体对钙的吸收。
