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预防疾病的方法

预防疾病的方法

预防疾病有以下的方法:

1.养成良好的生活习惯,早睡早醒,保证充足的睡眠时间,不熬夜。

2.养成良好的饮食习惯,三餐要有规律,荤素搭配合理,不能暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多饮水,适量饮酒。

3.平时要制定适合自己的锻炼计划,多参加户外有氧运动,增强体质,有利于心肺功能,并且很好的预防呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。

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