葵花籽在生活中是一种比较常见的传统零食,其实它也拥有众多的营养功效,比如内部含有脂肪微量元素、维生素、纤维素还有精氨酸等等,不仅仅可以减少心脏疾病的出现,而且也能够呵护生殖系统的健康,对于生育期的男性来说还是比较适合的。
葵花籽其实是一种比较传统的零食,也是向日葵的果实,有着干香可口的效果,而在临近春节的时候,葵花籽更是成为家常交谈时比较常见的一种食物,这也成为了必备的一种零食,但是大家可能都只是把它当成打发时间的一种零食,却不想它也有很多的功效,那么葵花籽有什么营养功效呢?
一、脂肪
葵花籽中所含有的脂肪比较多,达到50%左右,而且都是不饱和脂肪,并不存在胆固醇,能够有利于心血管的健康。
其中亚油酸更是达到70%,这些不饱和的脂肪酸能够保护心血管健康,降低胆固醇,有效减少心脏疾病的出现。
二、微量元素
葵花籽中含有多种微量元素,比如铁元素、镁元素等等,这些都能够有效改善贫血,同时也可以改善营养不良的现象,对于长时间喜欢节食减肥的人,也是很有效果的。
三、维生素
葵花籽中含有维生素,不仅仅有维生素b,还有维生素E,这一些常见的维生素能够发挥养生的效果,具有美容护肤的作用,如果能够经常性吃上一些葵花籽,就可以满足人体对于维生素的一种需求,对于个人的健康也同样非常有好处。
四、纤维素
葵花籽中也含有纤维素以及油脂,这些物质能够有效预防便秘,发挥润滑肠道的作用,所以本身存在便秘的人群就可以吃上一些,能够有效改善肠胃不通畅。
五、精氨酸
有不少人都会认为,葵花籽其实对于人体健康并没有帮助,因为里面所含有的油脂比较多,很有可能就会造成健康的隐患,但是对于男性朋友来说,葵花籽中所含有的精氨酸也可以呵护生殖健康,适合于生育期的男性。