Simone
血管老化是一件很可怕的事情，会引发一些心脑血管疾病，对健康有很大的威胁，那么血管老化的原因有哪些呢?
我们该如何防止血管老化?这些问题专家王宏宇给出了答案，他来到了健康大财富中要好好的为我们讲讲血管老化相关知识!
该视频主要文字介绍：
本期嘉宾介绍
王宏宇
男，汉族，中共党员。2000年毕业于上海第二医科大学获医学博士学位。
2000至2002年在北京大学医学部进行博士后工作，后留人民医院心内科工作。
主要从事冠心病、高血压及动脉病变的临床诊治及研究工作。迄今已在专业期刊发表论文30余篇，多次获省、市级科技进步奖。
血管老化的原因
(1)高血压：特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。
以脑血管为例，高血压患者发生脑梗死或脑出血(即脑卒中)的概率是正常人的4～7倍。
(2)血脂异常：无论是高胆固醇、高三酰甘油或低密度脂蛋白，都会增加心脑血管病的发病危险。
(3)糖尿病：高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑出血的发生率要比正常人高2～3倍。
(4)肥胖：肥胖易与糖尿病、血脂异常、高血压结缘，从而使血管老化的程度大大提高。
(5)吸烟：就血管而言，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激身体自主神经，使血管收缩、痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害血管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。
(6)情绪：精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心性猝死的危险。
如何防止血管老化
保持低卡与低热量的饮食，尽量不要饱餐，减少脂肪的摄取，好脂肪占每天热量来源的20%或更低，远离各种只有热量而没有营养素的垃圾食物多吃鱼：
鱼类含有很高量的omega-3 多元不饱和脂肪酸，就是鱼油，多吃鱼对您的心脏远比吃各种药还好，不能吃鱼的人就吃鱼油，或是亚麻仁油，有助于降低您的坏胆固醇和多余的油脂多吃蔬菜
尤其是绿色蔬菜，富含叶酸，可以减少体内homocystein 形成，对防止心脏病很有效，而蔬菜水果中的纤维，更是降低胆固醇的天然良药， 且蔬菜的热量低，不会造成血管负担，各种天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品，更能够避免您血管内壁的阻塞。
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