Simone
恐惧症是一种很过分的，特别不合理的惧怕外界的客体或者是处境为主要的特点的一种精神疾病。一旦面对了这种物体或者是环境的时候，患者就会产生一种很极端的恐怖的感觉。以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。而社交恐惧症也是恐惧症的一种，作为一种心理疾病，大多都是心理搞的鬼。那么社交恐惧症应该怎么进行自我调节？下面一起来听听北京德胜门中医院专家的介绍。
一、 要由于一个良好的心态，有好的观念，别太在意自己的身体反应。
根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，使其一步一步的加重。
而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
二、 做人是要严格对自己的要求的，但是一定不要要求过高。
太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。
对自己要求过高，过于追求完美，就容易患得患失，接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
三、悦纳自己树立自信 要懂得欣赏自己，接纳自己，给自己竖立起来必要的信心。
很多人的社交紧张的状况就是因为不悦纳自己、对自己不自信所以才造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
四、不要盲目的拖拉，如果情况比较严重的时候一定要去及时的治疗。
如果社交恐惧症已经严重威胁到正常生活、工作、学习，那么就需要及时治疗，心理切入治疗为辅的医疗模式，药物治疗可以依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，从根本上改变人的体质，同时进行心理干预，通过纠正患者的性格、生活习惯、思维方式等来提高患者对压力的耐受能力，达到调整身心平衡的目的。
治疗设计恐惧症选择北京德胜门中医院
北京德胜门中医院是一家综合性中医院，是集医疗、预防、保健、于一体的中医院。
医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病时刻保持走在中医药科技与学术的，是一所真正具有特色中医的中医院。
精神科作为我院大力发展建设的特色学科，借鉴国际的医疗模式，继承和挖掘科学，推动中医学"上医"理念的，首推 "治未病"行医理念，而且结合了中国国情，全力以赴的做好"治已病"工作。
主要特色是“沿步国粹中医，专诊精神疑难”，其特色中医疑难诊疗方式-“中西医结合”，辨证治疗各种原因引起的失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、植物神经紊乱、神经官能症、恐惧症等疾病。
