Simone
中医认为，红枣味甘、性温、无毒，入心、脾、胃经。有补气血，益脾胃，通九窍，和百药，润肤养颜，强志延年功效。
从营养角度来讲，红枣主要含糖，可达80%以上，可快速提高人体所需能量。另外含有少量的维生素和微量元素。但红枣还含有很多生物活性物质，如有机酸、三萜类物质、红枣多糖、黄酮、皂苷、腺苷等。吃红枣虽然有很多好处，但是需要明确如下事项。
1. 红枣主要含有的营养成分是糖，可以快速提高人体所需能量。
但对于糖尿病患者来说，吃红枣太多容易造成血糖超标，所以建议不食用或少食用。
2. 红枣含有生物活性物质，比如环磷酸腺苷具有增加白细胞、改善贫血的作用。
但因为这些活性物质含量低，吃几颗可能起不到类似的作用，最好的方法是坚持长期适量食用。
3.因红枣膳食纤维含量高，健康人群一次也不宜吃过多的红枣，以免加重肠胃负担，引起消化不良。
