Simone
低碳饮食指的是低碳水化合物饮食，对于身体健康有一定的益处。
低碳水化合物饮食即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。
碳水化合物广泛存在于食物中，是人体能量的主要来源之一。
对于减肥以及患有糖尿病人群来讲，在平时生活中应控制热量的摄入，有利于身体的健康，这种情况下可以以低碳水化合物饮食为主。
生活中比较常见的低碳食物通常有苹果、火龙果、蘑菇、豆腐、鸡肉、荞麦、燕麦等。
在减肥期间适量地吃以上食物，可以在很大程度上减少热量的摄入，而且以上食物中通常含有大量的膳食纤维，对于提高身体的新陈代谢率有一定的帮助。
糖尿病人群以低碳饮食为主，可以避免血糖水平发生明显的波动，对于控制疾病有一定的帮助。
但是经常以低碳水化合物饮食为主，也有可能会对身体造成一定的伤害，可能会导致体重明显减轻，还容易引起便秘、口臭、嗜睡、易怒等不良影响。
因此，平时生活中应注意营养均衡，如果因为饮食不良引起身体异常，要及时就医治疗。
