Simone
现如今经常看电视的朋友应该知道，现如今电视广告越来越多，大家常常会看到各种各样的饮料类广告，六个核桃就是其中之
一，但是最近有消息表示称，这种饮料广告语宣传补脑不靠谱，是真的吗?让我们一起来了解下吧。
暗示这些核桃类饮料具有补脑功效。这些饮料是否真的具有宣传中的补脑功效呢?
专家表示，核桃补脑本身就值得斟酌，而核桃类饮料中核桃含量有限，补脑功效更无从谈起。
饮料核桃量比糖少
核桃类饮料的命名中着重强调了“核桃”二字，但实际成分中核桃仁含量又是多少呢?
在六个核桃的配料中，其前三位依次为水、白砂糖核桃仁。
中国食品与营养信息交流中心专家阮光锋表示，这说明核桃类饮料中的白砂糖含量要大于核桃仁，因为配料表都是按照原料的含量多少来排序的。
那么一罐核桃类饮料大概有多少核桃呢?
有专家以核桃类饮料中所含蛋白质含量推算出其核桃含量并不高。以“六个核桃”为例，“六个核桃”成分表显示100毫升里蛋白质含量为克。
一个中等大小的核桃仁约克，《2002食物成分表》显示，100克核桃仁里含有的蛋白质，也就是说1个核桃的蛋白质约为克。
那么，一罐240毫升的“六个核桃”，其蛋白质为克。
若按蛋白质含量推算，其所含核桃数为个，不足两个核桃。
补脑之说纯噱头
许多核桃类饮料基本上都是打着“补脑”的说法，那么是否真的具有“补脑”功效呢?
现代医学则认为，核桃中n-3不饱和脂肪酸有益大脑神经，但不等同补脑益智。
核桃在加工过程中会损失掉一些营养物质，脂肪也会被氧化及破坏。
同时核桃在核桃类饮料中本身含量就少，再经过稀释，其有益成分更微乎其微。”
美国农业部潜心研究推荐的六种坚果包括杏仁、榛子、山核桃、核桃、花生和开心果，其营养成分互补各领***，核桃并未独占鳌头。
美国农业部认为，这些坚果都富含对人体有益的养分，有降血脂、益心脏、防衰老的功能，唯独没有提及它们补脑的特殊功效。
国家食品药品监管局也在2012年5月10日就发布消费提示说明，国家从来就没有批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。
而普通食品更无补脑功能，核桃类饮料关于补脑益智的宣称，有误导消费者之嫌。
适当运动缓解大脑疲劳
记者还发现，核桃类饮料还有市面饮料的通病，就是含糖量高，不少产品还富含食品添加剂。
经常喝高糖饮料的人日后患肥胖、糖尿病的风险急剧上升。
从营养的角度来说，不建议通过大量食用含高糖、添加剂较多的食物来摄取人体必需的营养，大家最好还是食用天然的食品。
弘医堂提醒：人的健康成长最重要的是均衡营养，要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
“日常生活中吃核桃适量即可,核桃中含有的n-3不饱和脂肪酸在很多食品中都含有，如鱼虾贝壳、植物油脂等。”
用脑过度、大脑疲劳该如何缓解呢?
充足的睡眠和适当运动能有利缓解大脑疲劳。
“有氧锻炼除去能增加对大脑的供氧外，还能诱导合成内啡肽和血清素。这两种物质不仅能使人兴奋愉快，还能消除大脑疲劳，恢复精力。”
通过以上分析，相信大家已经对六个核桃广告夸大宣传的事件已经有所了解了吧，希望大家以后在购买此类产品的时候不要过于相信广告中的言语，另外国家食药监部门也要加强对食品广告类的监管。
