Simone
板栗可以直接在水里煮着吃,也可以用糖炒板栗,或者用板栗炖、煮粥、做菜等,软糯香甜的口感深受人们的喜爱,那么,常吃板栗有什么好处呢?
一、强筋壮骨
板栗含有较多的维生素c,它可以保护牙齿,也可以保护骨骼的正常功能,避免骨质疏松。
板栗有补肾的作用,中医认为板栗有补肾的作用,所以多吃板栗可以起到强筋壮骨的作用,老年人应该多吃一些板栗。
二、增强免疫力
由于板栗中营养特别丰富,含有维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等,常吃板栗可为身体补充各种必需营养,可提高身体免疫力,大大降低患病几率。
三、预防心血管疾病
由于板栗中含有较多的不饱和脂肪酸,加上多种维生素和矿物质等,常吃板栗,对高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病都有防治的作用,所以常吃板栗对身体健康有好处。
四、糖尿病的辅助治疗
由于板栗中富含膳食纤维,这些物质能降血糖,所以糖尿病患者除了用药物控制血糖外,还可以多吃一些板栗,以达到辅助治疗的效果。
五、补脾胃
板栗能健脾胃,经常吃板栗能有效缓解因脾胃虚寒引起的消化不良、慢性腹泻等症状。
六、补肾壮阳
板栗能补肾壮阳,所以肾虚的人在日常生活中可多吃一些板栗,尤其是老年肾虚患者,多吃板栗效果很好。
七、加速脂肪代谢
板栗富含碳水化合物,不仅可为人体提供热量,还可加速脂肪代谢,具有减肥的作用。
八、清除水肿
板栗含有丰富的钾元素,常吃板栗可为身体补充钾离子,促进钠离子的排泄,因此可避免因水分滞留而引起的水肿。
板栗虽然营养价值高,对健康有好处,但一次不能吃太多,以免造成消化不良、腹胀等肠胃不适的症状。
