Simone
湿热重的原因很多,人体湿热重的原因很多,通常情况下,人们长时间吹空调,或是头晕、没有精神等都会导致身体湿热重。
男性湿热重有哪些症状?
1、假如每天早上起床时感到特别疲倦,头发昏沉,打不起精神,或者像穿了一件湿衣服,浑身不爽,人都懒得动,那就可以确定体内有湿气了。
2、在早上方便之后,可以观察一下大便情况。
是否粘在马桶上,有一箱水冲洗不干净。还可观察手纸,如三五张纸反复擦洗也不干净,说明体内有湿气。
3、去厕所后要开始洗脸,刷牙前不妨抽出几秒钟,照照镜子,看看自己的舌头。
舌苔如白厚,面色滑润,则表明体内有寒气。舌苔比较粗糙或较厚,出现黄腻,说明体内存在湿热。
若舌质呈赤红无苔,说明体内有部分热到伤阴的程度。
男性体内湿气重如何驱除?
1、膳食调理
肠胃系统关系到营养和水的代谢,适量、均衡的饮食是最好的方法。
酒精、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易引起肠胃闷胀、发炎。甜的油炸品会使人体产生过氧化氢,加重炎症反应。
肠胃消化、吸收功能不佳,不能经常吃,比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹饪时最好加点葱、姜,以降低蔬菜的寒性。
提醒男性朋友要好好照顾自己的身体,男性朋友一般都是家中的顶梁柱,如果男性朋友倒在这个家就难熬了。
平时生病时要及时去医院,要到正规、公立的三甲医院做检查,不要因为病情不严重就没有进行治疗。
体格不佳如何调理
1、早晨跑步。跑步前需要补充足够的水分,晨跑的时候以慢跑为主。
晨跑能增强体质,提高免疫能力,改善精神状态。
2、早饭。早饭是每天养生中最重要的一餐,特别是对于体质较差的人,如果准备营养早餐对强身健体效果更好。
3、办公室健身操如今人们之所以体质较差,是因为久坐不动,特别是办公室人群,做办公室健身操是个不错的选择。
3、夜间散步。一天的工作都很忙,只有晚上才会有空余时间,吃饭后可以出去走走,同样有益于身心健康。
千万不要在饭后立即运动,要等20-30分钟后再去散步。
4、中医调理。
身体素质有哪些类型?
1、健康的身体,肥瘦匀称、健壮,头发盛长而黑,面色红润,四肢轻劲有力,能承受寒热,二便正常,舌质淡红,苔薄白。
2、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质三大类。
3、实性体质包括阴寒性体质、阳热体质、痰湿体质、瘀血体质、气郁体质等。
4.、复合体是指兼有上述两种以上异常体格的体格类型。
