Simone
腰伤有可能是腰骨折、腰肌肉拉伤,日常锻炼、劳作幅度太大、方法不当或时间过长,均可造成腰部损伤,那么腰部受伤该如何处理?
腰伤怎么办
1、弄清受伤部位后及时就医,避免用腰部用力,不给伤处增加负担。
2、假如是腰肌肉拉伤,可以用冷敷,可以防止肿胀,要及时包扎。
3、合理的按摩腰部,促进腰部的血液循环,加速新陈代谢,排除毒素。
4、轻轻地伸展,慢慢伸展伤口,直到一碰到轻微的阻力就立即停止,然后试着放松受伤的部位,当肌肉达到舒展舒缓的时候,作为治疗作用的血液就会流到那里,很快就可以痊愈,避免因过度伸展而造成二度伤害。
5、在进行剧烈的运动和劳作时要注意休息,不要进行剧烈的运动。
6、腰部损伤处理后要注意保暖,让自己处于温暖的环境中,可以减缓受伤肌肉的紧张状态,从而促进康复。
腰伤注意事项
1、腰伤后要及时到医院做检查,对症治疗。
2、如果出现腰椎骨折或肌肉拉伤的情况,需要在医生的指导下进行手术治疗。
3、腰椎损伤前期或手术后最好是卧床保养和休息,后期可以做康复训练,这样才能逐渐提高训练强度。
4、老年腰伤,可以适当服用抗骨质疏松的药物。
5、平时要注意保暖,戴上护腰。
6、在饮食方面,要注意补充维他命和钙的成分,多吃一些富含钙质的水果和蔬菜,少吃辛辣、生冷刺激的食物,不要喝茶和咖啡,不能喝烟酒。
