Simone
不同人群如何选择维生素维生素的选择应该根据自己的饮食特点、生理阶段的特点、职业特点、地域环境特点和是否有特殊需求等因素加以综合考虑，有针对性地选择适合自己补充的维生素品种以及剂量。1代谢综合征患者心脑血管病患者为改善动脉硬化，须注意补充维生素E和维生素B2。维生素E可改善血液循环，预防过氧化脂质的产生，可预防老年斑。糖尿病患者需要控制血糖，体内维生素摄取量不足，体内铬、钾、锌缺乏，应选择含微量元素种类较多的复合制剂。
2女性成年女性的生理状况受激素水平的影响较大，应注意补充B族维生素、维生素E、维生素C，同时补充钙、钾、铁、镁、锌、硒等矿物质，以帮助身体健康，延缓机体衰老。妇女妊娠期间和产后2～3个月内，对铁的需要量往往超出由膳食中所能摄入的水平，宜每日补铁15毫克。妇女肝内维生素A储备极低，故在妊娠末3个月补充，对乳类制品不易耐受的要同时补钙。3上班族现代上班族由于工作繁忙、压力大，很容易造成慢性疲劳，机体往往需要补充B族维生素。经常食肉者，还需补充维生素C。此外，上班族普遍运动不足，易发胖，甚至动脉硬化，所以补充维生素B2和维生素E也是当务之急。4不同饮食习惯者绝对素食者需要补充维生素B2、维生素B12、维生素D、钙和锌。乳蛋素食者由于还吃一些动物性食品，仅需补充铁剂。肉食者往往缺乏维生素E、维生素C和B族维生素。嗜烟酒者需要补充维生素C、B族维生素、维生素K以及镁、钾、锌等。减肥者的维生素类摄入量不足，特别是热量限制在800～1000千卡/日时，以补充多种维生素制剂为宜。
