个子矮，与遗传，先天发育不足，或者是后天的营养不良，有一定的关系。
首先就是要保证充足的营养，多补充蛋白质，钙质丰富的食物，保持营养均衡，如果缺钙，应该及时的补钙。
不能熬夜，要保证有良好的睡眠，尤其是青少年，一定要安排好作息时间，要有正确的坐姿，避免出现脊柱侧弯影响长高。
多参加户外运动，例如经常的打球，游泳，能够增强体质，促进身体长高。
个子矮怎么长高
Simone
发布于 2024-08-31 00:55:35
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