女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而是应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则。
1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉；
2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶；
3、每天要有适量的蛋类食物；
4、要适当的增加豆制品的摄入；
5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果；
6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物；
7、每天有一定量的米、面等主食摄入；
8、必要时可以服用营养素补充剂，如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等。
孕期饮食吃什么
Simone
发布于 2024-08-04 19:13:35
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