Simone
针对腰椎间盘突出症的临床治疗,关键是要预防和延缓症状的加重,一旦出现腰椎间盘突出症的相应症状,而且是在发病初期以及症状较轻的情况下,首先可以通过综合保守治疗,包括功能锻炼、注意保养等方面来控制症状。
日常生活中要注意腰椎部位的保养,不能长时间弯腰和负重,避免久坐久站,平时要睡硬板床休养,还可以通过骨盆牵引、佩戴腰围保护,起到限制腰椎弯曲的作用。
在日常生活中还可以通过热敷、针灸、按摩等方法来控制症状,如果采取综合保守治疗,症状无法得到缓解,甚至有加重的情况,要及时去医院的骨科就诊,明确腰椎间盘突出症的具体病情后,有必要可以做手术治疗。
腰间盘突出吃什么好?
腰椎间盘突出的患者在饮食方面并没有特别的禁忌,但是为了身体健康,在饮食方面要注意以下几点。
首先腰椎间盘突出患者要多吃一些含钙量丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆类、虾皮等,同时要多晒太阳,促进钙的吸收。在饮食方面要多吃一些富含维他命的食物,比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、猕猴桃等新鲜的水果,这些对身体健康很有好处。
日常生活中要养成正确使用腰部的习惯,加强腰背部肌肉功能的锻炼,对改善症状、延缓病情的发展也有积极的作用。
如何锻炼腰间盘突出
针对腰椎间盘突出症的疾病症状,可以采取综合性的保守治疗以及功能锻炼等措施来控制症状,同时也能有效避免症状加重,锻炼的方法是平时要加强腰背肌的后仰动作锻炼,多做一些运动,多做一些锻炼。
硬板床睡觉的时候,可以用五点式、飞燕式等运动方法来锻炼,同时进行腰背部热敷、按摩、推拿、针灸等物理治疗,以改善症状。
日常生活中要注意保养,不要长时间弯腰或负重,不要久坐久站,平时要佩戴腰围保护,避免做弯腰、仰卧起坐等动作,可以有效缓解症状。
