Simone
大多数人都知道瑜伽减肥，但是都不太了解瑜伽，瑜伽减肥的效果如何呢，大家知道想要局部的减肥还是要选择针对性较强的减肥方式进行减肥，例如瑜伽瘦腿减肥方法，就能很有效的帮助人们达到减肥瘦腿的效果。
1、站姿前屈step1站姿，双脚并拢，腿部撑直，双臂伸直举过头顶，双臂与肩膀同宽，肩膀微微后仰，挺胸收腹。step2慢慢弯曲身体，直至双手手掌着地，臀部尽量抬高，背部微微拱起，头部放低。
2、勇士式step1站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，右腿伸直，小腿紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀正下方，背部打直，头部微微抬起。step2换到另一边重复做。
3、平板式在勇士式的基础上，左脚放到后面，双脚并拢，腿部撑直，同时压低身体，使身体在一条线上，眼睛看向地板。
