Simone
颈椎病患者应当选择以10-15cm高度为宜的枕头，不可过高、过硬、过平，宜选择质地柔软、透气好、利于维持颈椎生理曲度的枕头，在睡觉时也要注意颈部保暖，防止受凉，并且在工作与生活当中也要做好护理。
在工作与生活当中过度低头或者是存在颈部外伤，可能会引起颈椎病，使颈椎部位的生理曲度出现改变，可引起颈部疼痛、上肢放射性疼痛、头晕、头痛等症状，患有颈椎病以后应当对枕头进行调整，因为枕头过高或者过低可能会导致颈椎部位生理曲度变大，造成症状加重的情况。
颈椎病患者应尽量选用高度为10-15cm，且质地柔软、透气好的枕头，能够使颈椎部位保持正常的生理曲度，防止过度弯曲，避免颈椎病持续加重。在晚上睡觉时也要选择合理的睡姿，一般以仰卧位为佳，俯卧位不可取，因为俯卧位睡姿可破坏颈椎的自然生理曲度，并且要加强颈椎部位的保暖工作，防止受凉，以免加重自身症状。
颈椎病患者可前往医院骨科，通过X线检查观察病情变化，并在医生指导下进行颈椎部位功能锻炼，提升颈部肌肉力量，保持颈椎稳定性。患者在工作与生活当中，也要避免长时间伏案工作，不要过度低头玩手机，不要剧烈活动颈部。
