当然可以的，抬腿也是一种运动，会消耗脂肪并增加腿部肌肉线条的流畅美丽，抬腿的方式有很多种，你可以平躺腿腿贴着墙竖立，这种可以锻炼整个腿部肌肉线条，也可以在瑜伽垫上侧着身子前臂支撑一侧抬腿，这个动作还能消耗腰部赘肉和锻炼背部就手臂，其实找到适合自己的才好，抬腿过程中直到腿麻后才可以放下，做完抬腿要注意按摩和放松腿部的肌肉，这样肌肉线条才会好看。
抬腿可以达到瘦腿目的吗？
Simone
发布于 2024-08-02 17:23:34
578 阅读
