动脉硬化怎么办

动脉硬化是造成许多心脑血管疾病的元凶,其症状若比较严重,会引起许多并发症,对中老年朋友的生活造成很大威胁,所以,面对动脉硬化,一定要做好全面治疗,杜绝动脉硬化的持续恶化,给您的生活带来威胁,那么具体动脉硬化该怎么办呢?

要解决动脉硬化的问题,首先要找出病因,只有找出病因,才能有针对性地进行治疗,才能彻底解决动脉硬化的问题,同时为了保证治疗效果,患者在饮食方面一定要以清淡为主。

1.利用患者主观能动性配合治疗

客观证据表明:动脉硬化经防治后,病情可得到控制,病变可部分消退,患者可维持一定的生活和劳动能力,病变本身也能促进动脉侧枝循环的形成,使病情得到改善。

所以说服患者耐心接受长期治疗是非常重要的。

2.动脉硬化合理饮食

⑴饮食中的总热量不要过高,以维持正常体重为度,40岁以上者尤其要防止发胖。

标准体重的简单计算方法是:身高(cm数)减去110=体重(kg数),可供参考。

⑵如果血脂没有升高,40岁以上的人群应该避免经常吃含有饱和脂肪酸的植物油,如:肥肉、猪油、骨髓、奶油及其产品、椰子油、可可油等;要避免多食高蛋白的食品,例如:肝、脑、肾、肺等内脏,鱿鱼、牡蛎、墨鱼、鱼子、虾子、蟹黄、蛋黄等。

如果血脂持续升高,就应该吃一些脂肪类的食物,比如:各种瘦肉、鸡、鸭、鱼肉、蛋白质、豆制品等。

⑶超重者应减少每日所吃的总卡路里总量,少吃低脂(脂肪摄入量不超过总卡路里的30%,其中动物性脂肪不超过10%)、(每天不超过500mg),同时要限制蔗糖和含糖食品的摄入。

⑷倡导清淡饮食,多食丰富(如新鲜蔬菜、瓜果)、植物蛋白(如豆类及其产品)。

如有可能,尽量用豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油、米糠油等作为食油。

⑸已经诊断为冠状动脉粥样硬化的患者,不能暴饮暴食,否则会导致心绞痛或心肌梗塞。

如果合并有高血压或心力衰竭的人,应该限制食盐和含钠的食品。

3.适度的体力和身体锻炼

参与一些体力劳动和身体活动,对预防肥胖、锻炼循环系统功能、调节血脂代谢都有显著作用,是预防动脉硬化的积极措施。

体育活动应根据最初的身体状况、原有的体力活动习惯和心脏功能状况来确定,以避免过度增加心脏负担,避免产生不适感觉的原则。

运动可以循序渐进,不宜勉强剧烈运动,提倡老年人步行(每天1小时,分次进行),做保健体操,打太极拳,等等。

要全面了解动脉硬化怎么办,还要注意在平时要注意预防动脉硬化的并发症出现,比如高血压、肝病等中老年疾病,生活中也要有规律,情绪不能过度激动,抽烟喝酒等不良生活习惯,只有这样才能和动脉硬化的治疗相配合,才能更好地与动脉硬化治疗相结合。