Simone
随着人们的观念的改变，许多的人已经开始了选择较为健康的饮食了。那么，你知道如何的进行健康的饮食吗？在生活中你又是否做到了健康的饮食呢？如果饮食不够健康，你知道它都有哪些危害吗？
我有一个朋友，就是由于饮食的不够健康而导致了身体出现了一些问题，出现了高血压、高血糖和高血脂这三项疾病。看过医生以后，由于其情况并不是很严重，医生建议其进行饮食上的调整。下面我们就来对以上的几个问题进行详细的解答。
1、 首先是，如何进行健康的饮食：要做到健康的饮食，我们就应该做到平时吃饭时要油、盐、糖适量，还有要做到少吃肥肉、少吃垃圾食品，但同时也要注意加强自身的营养，吃一些瓜果蔬菜以及鱼类、菌类、瘦肉等等。
2、 其次是，在生活中你做到健康的饮食了吗：在生活中有许多的人都并没有很好的做到健康的饮食，他们常常由于美食的诱惑而垂涎不止。
事实证明，如果每次在你受到美食诱惑时，你都坚持杜绝这种诱惑的话，你会发现原来戒掉这种不良的习惯很简单。
3、 再就是，不健康饮食的危害：在平时我们一定要戒掉不健康的饮食习惯，因为如果饮食上不够健康，是会对我们的身体造成相当大的危害的，比如会引起心脏病啦、高血压、高血脂啦、肥胖症啦、肝损害啦等等许多疾病的发生。
由此可见，健康的饮食习惯对于我们是多么的重要，它不仅能使我们的身体更加的健康，对我们的心理也是相当的有好处的。
除此之外，我们在平时的生活中还要戒烟、限酒，积极锻炼等等。
