快走可以锻炼肺活量，提高呼吸肌功能，促进心血管系统的活力，可以促进脂肪的燃烧，增加血糖的代谢。
对于动脉硬化、高血脂、糖尿病等疾病都有改善作用。
同时还可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动、改善食欲、防治便秘等。
但快走也要量力而行，制定适合自己的锻炼目标，这样才能取得好的效果。
快走的好处
Simone
发布于 2024-07-13 08:13:15
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