Simone
系统脱敏疗法又叫交互抑制法，诱导患者慢慢的暴露出导致焦虑、恐惧的情景，并将引起焦虑和恐惧的刺激分成不同的等级层次，然后让患者学会松弛训练，进行神经肌肉放松训练，让他在放松状态与恐惧状态或者是焦虑状态按层次由低焦虑到高焦虑配对出现，形成交互抑制或对抗焦虑情景，直到消除焦虑、恐惧心理。
系统脱敏疗法的实施过程为：
一、要深入了解病人的恐惧和焦虑是什么样的刺激情景引起的，找出各种条件和相应的焦虑反应，由弱到强按次序排列焦虑等级。
二、让患者学会和焦虑对抗的放松训练方法。
三、把这种放松训练逐步的有系统的和不同焦虑层次的反应，由弱到强的配对呈现，形成交互抑制的情景。
