美白的话，首先饮食要均衡。蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤代谢、保持皮肤健康的必须物质。
其次要皮肤健康美白需要多食新鲜蔬菜和水果。可以提供维生素及微量元素，保持大便通畅，及时排除肠道的有毒分解物，起到养颜作用。
另外新鲜蔬菜和水果富含的维生素C还可以抑制酪氨酸酶的活性，减少色素的生成。良好充足的睡眠对于维持皮肤的更新和功能非常重要。
如何美白
Simone
发布于 2024-07-01 09:27:18
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