Simone
十字固的原理，就是利用了人的四肢关节结构，以及杠杆力学原理，让被压制的一方束手就擒。
十字固步骤：
用双手压制对手的胸部时，想要对方的哪只胳膊，就把自己的哪只手放在上方。
另一只手放在下方，同时身体向同侧移动，让自己的身体和对方的身体形成90度。
双腿一腿控制对方的颈部，另一腿控制对方的胸部，同时双腿夹紧，双手抱紧对手的胳膊，以防逃脱。
固定胳膊的时候一定不能让其胳膊来回转动，此时可一手紧紧控制对方手腕使其拇指向上（拇指向上的时候关节是反方向的）。
另一手紧紧控制对方的肘部并贴向自己的身体，同时双腿加夹紧对手的肩部，防止手臂来回扭转。
身体后仰，胯部上挺（起桥），动作完成
参考图：
