Simone
1男人身心健康都可以靠性爱＂维护＂
让男人睡得香
充足的睡眠是保持健康的必要前提。
研究发现，对男性而言，一次5~10秒的强烈性高潮，相当于服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。
高潮过程中释放的“爱情激素”催产素是一种天然助眠剂。
让男人血管通畅
英国贝尔法斯特女王大学一项新研究发现，对男性而言，性爱具有护心功效。每周性爱3次可使男性致命心脏病发作风险降低一半。
美国《流行病学与社区健康杂志》刊登的一项为期20年涉及914名男性的新研究发现，规律性爱有助心脑血管健康。
不过，伦敦桥医院心脏科专家格里姆·杰克逊博士告诫，50岁以上、体重超标、身体不健康者在性生活方面必须有一定的节制。
降低前列腺癌风险
有规律的性生活有助于男性防止日后罹患前列腺癌。
美国国家癌症研究所一项研究发现，平均每月射精21次的男性比平均每月只射精4~7次的男性罹患前列腺癌风险降低33%。
研究表明，禁欲者前列腺癌发病率相对更高。
英国诺丁汉大学一项研究也发现，50岁左右仍保持规律性生活的男性前列腺癌风险也会更低。
2男人怎么保持身心健康
重视心理健康
在男人健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理问题。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。
心理医生称，每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理医生提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。
走出健康误区
一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院。尤其是有了生殖系统方面的疾病，碍于“面子”，更不敢去专业正规医院就诊，而是偷偷去一些小诊所求治，或总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了，结果往往延误治疗、劳“命”伤财，对健康造成更大的危害。
医生提醒，如果确实发现问题，应去专业医院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院，小病会拖成大病，以致延误早期最佳治疗时间。
每年体检把关
身体有不适，男人万万不可“硬撑”。
专家提醒，男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。
最后，专家强调，男人出现心理问题一定不要憋在心理，以免不良情绪累积引发精神心理疾病。
对于工作压力大、精神负担重的男性，要适当进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，以保持心理平衡，维护身心健康。
3男人要学会善待自己
首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。
另外，试着让自己延缓发怒。
如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。
下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。
还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。
还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
以上就是小编为大家介绍的如何注重自己的身心健康，希望能给大家带来一些帮助，让自己有一个良好的心态，健康的身体，去面对每一天。
4严重影响男人身心健康的几件事
1.长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。
2.吃芹菜、豆制品等。
国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
3.食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
4.过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。
5.饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。
大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。
6.吸烟。
烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。
研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。
7.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。
连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。
5男人的八个隐私心理你知道几个
一、怕老婆
我们常常见到周围的男人，总会有怕老婆的，常常称之为“妻管严”。
大部分的男人并非怕老婆，只是因为爱老婆，尊重老婆，在不违背自己的原则下，大小事都愿意老婆说了算。
二、陪老婆逛街
女人天生爱美爱美食，对逛街有一种天生的迷恋。所以，常常逛得忘记时间。男人不爱逛街，即便是表现得愿意，那也是以尊重老婆为前提。至少有1/3的男性是被老婆连拖带哄押着去的。
三、倾听老婆对自己父母的抱怨
媳妇刚入大家庭，两辈人的思想观念与消费观念不一样，难免会有摩擦，难免会有抱怨。
女人在老公面前抱怨时，他沉默的听着，听完后又对你一阵安慰。
其实，男人并不喜欢听到自己心爱的人在他面前抱怨父母的不是。因为，父母于他而言，是融入骨血的至亲至爱。
四、逢年过节陪老婆回娘家
大多女人回娘家，都喜欢邀上自己的老公一同回去。
如果不是三番五次的做思想工作，男人不一定会陪着老婆回娘家。
岳母娘对他而言，就是一座泰山，不敢有任何怠慢与忤逆。相处之间，总觉得有一些拘谨。
五、听老婆唠叨
有些女人喜欢将自己心里的话表达出来，念念碎。
大多部分男人在听到女人唠叨后，都会觉得有些烦，但最后他们还是将这些话都听进去了。
六、从不看情 色小说或影像。
对于男人而言，喜欢看情 色小说或影像，是一件很私密的事。
如果问及他们是不是喜欢看，他们大多都会说不喜欢看，或者从来没看过。
七、忘不掉前任
前女友/前妻是女人永远都无法打败的第三者。
常常会出现一种这样的现象，交往已久，忽然发现男友/老公还藏有前任的照片，甚至有一部分男人还会和前任保持着联系。
女人紧张的问他们为什么忘不掉?
他们一脸的委屈，说：“懒得去删干净”或“保持联系只是一种习惯”……
八、艳 遇一次
大部分的男人都曾想过出 轨或者艳遇一次，但很多男人怕出事后不好交代，只有少数的男人这样去做了。
