Simone
便秘一般可以吃苹果、香蕉、玉米或火龙果等食物。
便秘时需要吃粗纤维类食物，并且多喝水，有利于症状的缓解。
首先如果患者常年有便秘的症状，一般是由于长期饮水量少、粗纤维类食物摄入少、运动量少等原因导致。这类患者每天要多喝水，每天饮水量超过三升，有利于使大便含水量增加，大便变软，易于成形及排出。
其次这类患者需要进食粗纤维类食物，包括蔬菜、水果、粗粮等，例如芹菜、苹果、火龙果、玉米等。这些粗纤维类食物有利于刺激肠道蠕动，从而促进大便的排出。
持续性便秘可能与饮水过少、膳食纤维摄入过少、饮食过少、生活压力过大、缺乏规律排便习惯等因素有关，注意调整合理的饮食结构，避免饮食结构过于单一和精细。多吃水果、蔬菜、粗粮和富含膳食纤维的杂粮，适当增加饮用水量至每天1500毫升。
同时注意顺时针揉腹部，养成规律排便的习惯，这对养成规律排便的习惯很有帮助。
服用中药还可以有效调节肠道功能，改善症状。例如可以用中药汤剂承气汤系列辨证加减法，或针刺中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴、合谷穴等方法治疗。
如果症状仍然没有改善，有必要在医生的指导下使用适当的排便药物。
患者应该增加膳食纤维，多喝水。膳食纤维补充剂是治疗功能性便秘的首选，因为膳食纤维本身不会被肠道吸收。
其中所含的纤维素是亲水性，可以吸收肠道中的水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。
含有膳食纤维的常见食物包括麦麸、新鲜水果和蔬菜，其次患者应养成规律排便的习惯。患者应避免滥用泻药，以避免病情恶化。
