Simone
造成便秘的原因常常有以下几种，
第一、不良的生活习惯，对正常的便意忽视。排便反射受到抑制，长时间就会造成便秘。
第二、没有养成良好的排便习惯，该排的时候不去排，不该排的时候硬去排，或者本来时间很快就排完，蹲了很长时间，这也会造成便秘。
第三、饮食上过于精细少渣，缺乏食物纤维。因此临床上鼓励多吃粗纤维的食物来促进肠胃的蠕动，因为纤维缺乏，会令粪便的体积减小，黏滞度就会增加，在肠道中的运动就会变得缓慢，水分过量被吸收就会造成便秘。不良饮食习惯、食物机械化或者化学性的刺激不足、反射性蠕动减弱，就会造成便秘。
