骨骼肌偏高是好还是坏

骨骼肌偏高主要指的是骨骼肌含量偏高，主要起到运动和保护关节的作用，对身体可以起到一定的好处，并没有任何坏处。

1、运动

骨骼肌是附着于骨骼处的横纹肌，如果骨骼肌含量偏高，在运动的过程中会促进关节组织更加的灵活有力，而且还可以增强人体的免疫力，避免过度或者长时间运动，导致关节组织出现损伤，能够促使患者进行更持久的活动。相反，如果骨骼肌含量偏低，就会引发关节组织现障碍，引发关节活动障碍以及四肢乏力等，患者整个人会感觉身体过于疲劳。

2、保护

如果体内骨骼肌含量偏高，可以起到保护脊柱以及关节、骨骼等作用，能够更好的维持支撑性和稳定性。避免过度运动引发骨折，到了后期也不会因为随着年纪的增加，避免出现骨骼和关节退变。所以可以起到对关节的保护作用。

为了增强体内骨骼肌的含量，建议饮食上尽量多吃富含高蛋白和高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。需要注意的是，适当锻炼能够增加骨骼肌的力量，但不要过度，需要根据自身的情况量力而行。