Simone
小腿抽筋时小腿肌肉收缩引起痉挛常发生于运动、睡眠或是怀孕时，疲劳过度、剧烈运动、出汗过多，受到寒冷刺激，缺钙也会引发小腿抽筋，发生小腿抽筋时可用以下方法处理并注意休息，夜里抽筋的人尤其是要注意保暖，不妨在睡觉前伸展一下肌肉。
尤其是容易抽筋的肌肉部位，运动时间不可过长以免引发抽筋，补充维生素e，适当补钙，食用含乳酸和氨基酸的奶制品，肉等食品，能促进钙盐溶解帮助吸收，穿舒服的鞋子。
平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，穿合适的鞋是弥补的方法之一。
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可预防抽筋，伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。
另外还可将足前部置于楼梯的第一节，慢慢下脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
