Simone
尽管一直提倡人们在生活中要做好个人卫生，但是还是有不少人没有养成良好的口腔卫生习惯，长时间的使用，很容易出现牙结石，这不仅会影响到牙齿的美观，还有很多人长时间后还会出现一些麻烦的口腔炎症，而在有牙结石后，有些人会自己尝试用手去抠，那么牙结石自己挖掉可不可以呢?
牙结石能自己拔出来吗?
牙齿下出现牙结石的时候，一定要采取科学的治疗方法，如果把它抠下来很有可能引起菌血症。
牙结石该怎么办?
1、保持适当的刷牙
牙结石刚形成时，完全可以采用刷牙的方式，人们只需要每天早晚各刷一次牙，饭后及时漱口就可以清除食物残渣以及牙面上的菌斑，另外还可以起到按摩牙龈、促进血液循环以及增强牙周抵抗疾病的能力。
2、节制饮食
牙结石患者在日常生活中也应该合理饮食，粗细搭配要均衡，要多吃富含维生素的粗纤维食物，比如各种蔬菜水果，吃的时候一定要咀嚼，这样有利于牙面清洁，牙结石还没有彻底清除，就不能吃甜食以及粘性比较强的食物。
3、洗牙
一般情况下，人们每年都要去医院洗一次到两次牙，这样可以清除被刷掉的牙结石，另外洗牙还可以减少牙结石对牙龈以及牙周组织的压迫。
牙结石其实是很难洗到的，缺乏自洁的作用，沉积比较多，当空气和食物中的细菌不断进入口腔后，一部分细菌会和口腔形成代谢脱落的上皮，矿物盐相互融合，慢慢沉积，最终形成牙结石，在开始出现牙结石的时候，一定要纠正自己的个人卫生习惯，每天早晚一定要按时刷牙，还有就是要多吃一些粗纤维的食物，吃饭的时候要多咀嚼，如果经济条件允许，大家也要养成定期去医院洗牙的好习惯。
