Simone
牙结石一般不可以自己弄下来，否则可能会对牙龈造成损伤。牙结石患者需要到正规医院就诊，由专业医生操作去除牙结石，以免对自身健康造成不良影响。
牙结石的产生通常与不注意口腔卫生有关，食物残渣残留在口腔中，可滋生大量细菌，并形成牙菌斑、软垢，经过唾液钙化后可形成牙结石。牙结石通常会紧贴在牙齿表面，因此一般不可以自己弄下来。盲目自行去除牙结石可能会对牙龈造成一定损伤，易导致牙龈出血，甚至还可能会诱发牙龈炎，导致牙龈肿胀，且质地会变得松软。
若存在牙结石，建议在医生的指导下选择超声波洗牙的方式进行治疗，能够有效去除牙菌斑和牙结石，还可以配合牙齿喷砂、抛光，有助于保持牙齿的光滑性，进而预防牙结石再次形成。若治疗效果不佳，还可通过龈下刮治术的方式治疗，也可起到去除牙结石的作用。
此外，建议日常生活中注意合理饮食，避免大量吃含糖量较高的食物，要养成饭后及时漱口、早晚刷牙的习惯，有利于口腔健康。另外，还要定期到口腔科进行检查，观察自身牙齿状况和口腔状况。
