Simone
睡落枕了，可以根据症状严重程度，采取制动休息、热敷、针灸、推拿、药物治疗等方法进行缓解。建议及时到医院就诊，遵医嘱选择合适的治疗措施。
1、制动休息：落枕后需要及时休息，减少颈部活动，可以缓解肌肉强直引起的疼痛。因为在活动过程中，肌肉的牵拉撕裂可能会诱发疼痛，加重病情，所以发病后应该注意脖子的休息，能防止肌肉继续强直、痉挛，减缓病情发展，还能缓解疼痛以及活动受限等症状。
2、热敷：可以用热毛巾对落枕部位进行热敷，促进血液循环，改善落枕的症状。建议毛巾温度不要过高，热敷20分钟左右即可，以免引起烫伤。
3、针灸、推拿：也可以在疼痛明显的部位进行穴位针灸、推拿等治疗，改善脖子处的血液循环，缓解肌肉痉挛引起的疼痛，促进局部肌肉修复，起到镇痛效果，但要在中医指导下进行。
4、药物治疗：急性期出现剧烈疼痛时，患者可以遵医嘱服用氯唑沙宗片、氨酚双氢可待因片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用抗炎镇痛的药物，如双氯芬酸钠片、吲哚美辛片、布洛芬缓释片、萘普生胶囊、塞来昔布胶囊等，止痛效果较好。建议饭后服用，可减少胃痛、胃胀等消化道症状。
注意不要让空调直接对着颈部吹，不要枕过低、过高或过硬的枕头，应做好颈部的保暖工作。晚上要保持良好的睡眠姿势，不要长时间保持同一种睡眠姿势。
