Simone
多梦是指睡觉时梦境较多的症状，通常与精神紧张、焦虑、抑郁等精神因素有关。
多梦一般是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。患者在睡觉时通常会出现多重梦境，并伴有入睡困难、睡眠质量低、精神不振、头晕、健忘等症状。
如果长期劳累，导致精神过度紧张，处于较大的压力环境中，可能会导致入睡困难，并影响睡眠质量，出现夜间多梦的症状。这是因为白天时的忧思过度，导致在夜间时大脑神经还处于兴奋状态，进而导致入睡困难。通常在入睡后，大脑皮质的细胞还处于活跃状态，进而会导致患者出现多种梦境。这种症状一般是正常的，短期内不会对身体造成影响。一般可以通过放松心情、适当运动的方式来改善睡眠质量，缓解症状。
如果紧张的情绪和过大的压力长期得不到纾解，可能会引发焦虑、抑郁的情绪，并加重睡眠障碍，容易出现多梦的症状，严重影响睡眠质量，甚至可能会对心理健康和身体健康造成损害，引发焦虑症、抑郁症等疾病。此时，患者需要及时前往医院的精神心理科，通过多导睡眠脑电图、心电图等检查，明确病因。
在日常生活中，患者应注意保守心情舒畅，多休息，避免过度劳累，避免情绪紧张。可以多参加露营、登山等户外活动，有利于释放压力，放松身心。
