Simone
如果是不良生活方式、环境因素、精神因素等非疾病因素导致头皮屑很多，可以通过控制洗头次数、改善环境、放松心情等缓解。如果是营养不良、脂溢性皮炎、头癣、接触性皮炎等疾病引起，还要在医生指导下治疗，以药物治疗为主。
一、非疾病因素：
1、不良生活方式：如果近期洗头次数过于频繁，或洗头次数过少，都可能导致头皮的各种代谢物质积聚于头顶，存留一段时间后可形成头皮屑。此时建议根据自身头皮分泌油脂的程度洗头，每周2-3次即可，太过频繁或长时间不清洗都会对头皮健康造成损害。
2、环境因素：如果环境过于干燥，或长期待在紫外线强度比较大的室外，则可能会导致头皮的水油失衡，导致头皮屑过多。可以使用加湿器改变环境湿度，或外出时戴帽子，通常能够有效缓解。
3、精神因素：如果近期压力过大、精神紧张等，可能会导致内分泌紊乱，出现头皮屑过多的情况。此时建议放松心情、缓解压力，可以通过转移注意力，比如外出散步、听音乐等方式进行缓解。
二、疾病因素：
1、营养不良：如果近期存在挑食、偏食，或过度减肥等问题，可能会由于营养摄入不均衡而出现维生素缺乏的情况，尤其是维生素B，可影响皮肤健康，常引起皮肤干燥症状，也会波及头皮，导致头皮屑大量生成，可以多吃富含维生素B的食物，比如谷物、动物肝脏、深绿色蔬菜等，也可以在医嘱下使用复合维生素B片。
2、脂溢性皮炎：可能是与遗传、微生物感染、免疫功能异常等有关，常见于面部、头部等，头皮可出现油腻性鳞屑，并伴有不同程度的瘙痒。日常要注意头皮以及头发清洁、干燥，可使用酮康唑洗剂、复方水杨酸搽剂等进行治疗，还可以口服维生素B6片、维生素B2片等。
3、头癣：皮肤癣菌感染引起，常见于存在手足癣的患者，用手接触过皮损部位以后再去摸头皮，可能会自体传染，可出现不同程度的脱屑、断发等，并伴有轻微瘙痒。建议清洁生活中的物品，进行消毒，并对头发进行削剪，可以使用盐酸特比萘芬乳膏、伊曲康唑胶囊等抗真菌药物进行治疗。
此外，头皮屑过多还可能与接触性皮炎、单纯糠疹、石棉状糠疹、鱼鳞病、头皮银屑病等皮肤病有关，建议及时到皮肤科进行皮肤视诊、皮肤镜检查、病原体培养等，明确原因后遵医嘱用药，防止处理不当而延误病情。
