Simone
西瓜属于中等热量的食物，每100g的西瓜含有113KJ的热量，相比于高热量的水果，如榴莲、芒果等，热量较小。
西瓜体积较大，而且每次进食的时候很容易摄入过量，就容易导致热量超标，并非西瓜本身的问题，而是食用方式不当导致。
相比于其他水果，西瓜具有较多的水分，每100g西瓜中水分含量超过了90g，因此在利尿、促进代谢方面有较好的效果。少量食用不仅不会导致热量摄入过多，还能帮助加速废物代谢。
如果进食西瓜量较多，就会导致热量摄入过多，如果长期食用过多很容易增加肥胖风险，并且对于糖尿病人群而言，即使西瓜热量不高也不能进食过多，特别是在血糖波动期间，很容易使糖分摄入过多加重病情。
有减肥需求的人群可在吃西瓜之后适当减少其他主食的摄入，以保持摄入均衡。
