Simone
在临床上，大多数焦虑的人群可以通过一般调理进行缓解，还可就医检查，并遵医嘱进行心理治疗、药物治疗。适当或偶尔焦虑是一种相对正常的心态，生活、工作、学习中遭遇重大事件都容易焦虑。
1、一般调理：焦虑的人群可以向家人、朋友倾诉，进行自我疏导，适当放慢生活节奏，经常到户外呼吸新鲜空气，进行一些舒缓的运动，比如瑜伽、太极等，尽可能避免精神刺激。平时需减少观看惊险刺激的影视作品，少吸烟、饮酒，可以听一些平缓的音乐，帮助调理心情。
2、心理治疗：焦虑的人群可以到医院在精神或心理医生的帮助下进行认知行为治疗，帮助改变自身不良认知，还有松弛训练、呼吸控制训练，也能在一定程度上帮助缓解焦虑情绪。
3、药物治疗：当焦虑严重影响正常生活时，可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛缓释片、盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物抗焦虑、抗抑郁。但此类精神类药物存在一定副作用，且需要严格按照医生指导服用，以免产生不良影响。
焦虑与个人心理认知不正确有一定关系，建议此类人群正确看待正在或即将要经历的事件，必要时可到医院精神科或心理科寻求医生的帮助，通过焦虑自评量表测评(SAS)等明确。
