Simone
出现失眠时，可单独使用酸枣仁，也可配伍其他中药或服用含有酸枣仁的中成药，可改善失眠症状。失眠可能是环境因素、药物因素导致的，也有可能是精神心理疾病或各种躯体疾病引起的。
1、单独使用：中医认为酸枣仁味甘酸、性平，归肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的作用，用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等病症。所以可以在中医指导下单独使用酸枣仁改善失眠症状，比如炒制后煎服或研末吞服，也可以生吃、炒吃、煮水喝，或者煮粥、煲汤、泡茶等。
2、配伍其他中药：在中医指导下，可使用酸枣仁、知母、茯苓、川芎等制作成酸枣仁汤，用于改善肝虚有热、虚烦不眠症状，或搭配黄芪、当归、党参等制成归脾汤，可改善心脾气血亏虚引起的体倦失眠症状。
3、服用含有酸枣仁的中成药：如宁神丸、天王补心丸、枣仁安神胶囊等中成药，其中含有酸枣仁，可以养血安神、改善失眠症状。
如果需要使用中药缓解失眠症状，建议先到医院中医科就诊，可通过脉诊等了解具体情况。出现失眠时，除可以吃酸枣仁外，日常也要保证睡眠环境的温度、湿度适宜，一般冬季适宜温度为18-22℃，夏季为25℃左右，湿度保持在50%-60%即可。入睡前要注意避免光线、声音刺激，失眠情况严重时可遵医嘱使用地西泮片、艾司唑仑片等西药。
