Simone
燕麦片是比较常见的一种食物，不仅口感比较好，而且营养价值比较高，通常适量吃燕麦片能促进肠道蠕动、控制体重、补充身体所需营养、辅助保护血管等。
1、促进肠道蠕动：燕麦片里面含有丰富的膳食纤维，燕麦片进入肠道之后能帮助促进肠道蠕动，可以促进食物的消化和吸收，减少食物在肠道内堆积的时间，对于便秘或者大便干燥能起到一定缓解的作用。
2、控制体重：燕麦片里面的膳食纤维吸水性通常比较强，一般吃燕麦片后机体具有较强的饱腹感，可以在一定程度上减少其他食物的摄入，可以达到控制体重的效果，比较适合减肥期间的人群适量食用。
3、补充身体所需营养：燕麦片里面含有丰富的钙、磷、铁、亚油酸、维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，氨基酸含量也比较丰富，能为身体补充部分所需要的营养物质，有利于保持营养均衡。
4、辅助保护血管：燕麦富含β-葡聚糖，β-葡聚糖是一种调节血脂的物质，可覆盖在小肠黏膜上，以控制糖类、脂肪、胆固醇的吸收，还可与胆汁酸结合，能促进体内胆固醇的分解，可辅助降低体内血压、甘油三酯、胆固醇，对于保护心脏、预防动脉粥样硬化有一定的作用。
燕麦片一般容易被人体消化和吸收，大多数人群都可以适当吃一些燕麦片，但是由于膳食纤维含量较多，也要避免一次性大量进食，以免加重胃肠道负担。若出现腹泻、腹痛等症状，可以到医院消化内科就诊，通过大便常规、血常规等检查明确诊断。
