您的位置首页生活百科 吃黑芝麻有什么好处 Simone 发布于 2024-06-11 23:37:25 551 阅读 吃黑芝麻可以补充蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质,但是要注意适量食用。黑芝麻的营养成分丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素A、维生素B1以及钙、磷、铁等多种微量元素,可以补充机体所需要的多种营养素,有利于身体的健康。需要注意的是,黑芝麻的能量及油脂含量较高,要注意适量进食,不可过量进食,以免引起肥胖等健康问题。建议日常要均衡膳食,合理分配各种食物的摄入,尤其是新鲜的蔬菜和水果,保证足够的热量和营养供应,避免出现营养不良的情况。