Simone
养生之道网导读：女子砸8台ATM机，近日一名女子深夜砸烂银行多台ATM机，随后被警察迅速抓获，原因竟然是心情不好想发泄情绪。
女子砸8台ATM机，心情不好的时候如何发泄呢？
女子砸8台ATM机
林陆川县一名女子，为了发泄情绪，深夜狂砸多台银行ATM机，警方接到报案后快速出警，将涉嫌寻衅滋事的犯罪嫌疑人黎某抓获。
12月12日凌晨，陆川县公安局新洲派出所民警接到县城某银行营业网点的工作人员报警称，一名女子正对银行网点的ATM机进行打砸。
接到报案后，民警迅速出警到现场进行处置，并将涉事女子传唤回派出所。
被民警带回的女子姓黎，23岁，陆川县沙坡镇人。
黎某交代了她因为心情不好想发泄情绪，在12月11日晚11点左右，先后对县城新洲路往北沿线的3家银行网点的8台ATM机进行打砸的犯罪事实。
目前，黎某因涉嫌寻衅滋事罪已被公安机关依法刑事拘留，案件正在进一步审理中。
在心情不好的时候人们往往很容易失去理智，做出不好的事情。
心情不好时一定要合理调节好情绪，那么心情不好的时候如何发泄呢？
心情不好如何发泄
1、流泪
当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。
眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。
当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。
但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。
2、笔记
当你遇到很多事件，这些事情又使得你很痛苦，那么，用笔把它们写下来吧。请注意是用笔而不能是键盘。
在书写的过程中，你会发现整个事件的来龙去脉，整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。
而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解，同时可以让你看到改进的方式。
3、接纳
情绪有规律的，那就是当我们不排斥的时候，它会自然的下降；
而一旦我们排斥，它反而会纠缠着我们不放。
如果我们用一种接纳的态度去经历的话，情绪会随着时间的流逝缓慢的消失，而这本身就是一种积极的态度，它还会让我们学到更多，有更多的成长。
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4、幽默
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
5、走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
