Simone
合理饮食能起到减肥瘦身的作用，所以想瘦全身时，可选择早食减肥、分食减肥、节食减肥等方法达到目的；还可以对全身进行按摩，促使脂肪尽快燃烧，起到减肥作用；坚持腹式呼吸法、游泳等运动，也能减肥；另外，穴位针灸的减肥效果也不错。
有些人比较喜欢吃吃高油、高脂的食物，如果平时不注意多运动，就会导致脂肪在身体中堆积，让身材越来越胖。看着很多漂亮的衣服却无法穿下，这会让人懊恼不已；再加上过于肥胖时，也会出现三高疾病，对身体健康不利，所以需要采取措施减肥。那么，如何瘦全身呢？
一、通过饮食瘦全身
1.早食减肥
想要让全身都瘦下来，建议选择早食减肥法，就是在平时进餐点以前用餐。
因为人体一天中的代谢速度是不一样的，如果早食就餐，就可以避开代谢的高峰期，降低身体对食物的吸收，减少热量的摄取，就能达到减肥目的。
2.分食减肥
在同一餐中不同时吃高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物，这类食物可以放在早、中、晚三餐时分别食用，这就是分食减肥法。这样的饮食方法，可以减少热量摄取，也能起到一定的减肥效果。
3.节食减肥
想要减肥，适当的控制食物的摄取量，尤其是少吃或不吃油腻的食物，坚持下去也能起到一定的减肥效果。
二、通过按摩瘦全身
通过按摩，促进血液循环，也能起到一定的燃烧脂肪的作用。
所以想要减肥瘦身时，可以采取按摩的方法，不过这种方法减肥见效比较慢，需要长期坚持。
三、通过运动瘦全身
1.呼吸减肥
想减肥时选择腹式呼吸法，可以让腹腔内的肌肉组织充分的运动，让体内的脂肪得以消耗，就可以起到减肥作用。
2.游泳减肥
游泳是一种不错的减肥方法，因为游泳时可以利用水的压力、阻力和浮力，对身体进行全方位的按摩，再加上游泳时消耗的体力比较大，所以身上脂肪燃烧增多，就能让身材变得越来越苗条。
四、通过针灸瘦全身
想要快速减肥时，还可以选择针灸的方法帮助达到目的。
可以选择梁丘穴、公孙穴、内关穴等穴位进行针灸，就能有效的调整身体的代谢功能和内分泌功能，也可以刺激饱食中枢，避免过量进食，还可以改善神经内分泌功能，对于内分泌异常导致的肥胖有一定的效果。
