Simone
你好！关于防止脱发我们要注意以下几点！
防止脱发一是要注意合理的膳食。
由于夏季气温高，人们的食欲都不好，都习惯于清淡饮食，肉类、蛋类的摄取相对不足，容易导致人身体内必需的维生素、蛋白质、脂肪的营养元素的缺乏，而蛋白质、脂肪是营养头发和生成头发的重要元素，因为我们在夏季摄取的蛋白质及维生素、脂肪的不足，因此会造成在夏季大把大把的掉头发。
因此，我们不能“因噎废食”，因为没有胃口就不讲究膳食结构，要注意多吃富含蛋白质、维生素、钙、锌等元素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、海鱼等。
防止脱发二是要注意充分的睡眠。
由于夏季气温较高，人们晚上的休息不如其他季节，不能保证充分的睡眠，会造成整个夏季，人体的免疫力、抵抗力低下，长期的睡眠不足容易导致人体产生紧张、抑郁、恐惧等不良情绪，会引起植物神经出现紊乱，促使毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，因而会造成头发的大量脱落。
因此，在夏季里，要设法休息好，即使因为天气热，睡不着，也要卧床休息，养足精神，以防止因为身体疲劳，免疫力低下，引发植物神经紊乱。
防止脱发三是要注意太阳的暴晒。
在炎炎的夏日，我们不仅要注意对皮肤的护理，头发的护理也同样重要，尽量在炎炎烈日下减少外出，因为强烈的紫外线照射，会对头部的皮肤产生强烈的刺激，造成头发的大量脱落。
因此，如果在夏日的强光下出行，一定要做好防护，打一把遮阳伞或者是戴上一顶遮阳帽，以减少紫外线对头发的损伤。
通过以上介绍希望对您有所帮助！
