Simone
保养卵巢，首先必须每天保证充足的睡眠。如果不能够保证充足的睡眠，经常熬夜或者作息不规律的患者，容易引起内分泌失调。
内分泌失调会影响卵巢功能，容易导致卵巢功能失调，月经改变。
要想保养卵巢，必须保证作息规律，饮食上不能吃大鱼大肉，高脂肪、高热量的食物。
如果吃长期高脂肪、高热量的食物，也不运动，容易导致体重过胖，引起内分泌紊乱，导致月经失调。
月经失调反映卵巢功能失常。
要想保养卵巢和保养身体，必须清淡饮食，规律生活，不能吃大鱼大肉，必须保证体重在正常范围内，这样对保养卵巢功能有好处。
再有每天必须坚持1小时以上的有氧运动。
运动健身对于保养卵巢也有帮助。保养卵巢不能乱吃减肥药、避孕药、激素药，如果乱吃药，会导致卵巢功能异常，引起卵巢功能改变。
所以，要想保养卵巢，必须注意作息规律，饮食上必须注意，多吃蔬菜和水果。
