苹果牛奶减肥法有一定效果,但是这是不健康不科学的减肥方式,苹果牛奶减肥法实际属于节食减肥;过度节食对体重会有明显的减肥作用,但是会导致人体有很强烈的饥饿感,等恢复正常饮食后可能会出现报复性进食,从而会造成体重反弹回去,健康的减肥方式应该是控制饮食,然后增加运动量。
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