Simone
让咬肌变小的方法主要有按摩、热敷、调整饮食、注射肉毒素、手术治疗等，具体的情况还需要去医院进行检查，在医生的指导下进行规范的治疗。
1、按摩
患者可以通过按摩的方式来缓解，使紧张的肌肉得到放松，从而达到变小的目的。此外，还可以通过针灸的方式来治疗，主要是通过对咬肌部位的穴位进行刺激，来达到使咬肌变小的目的。
2、热敷
如果患者长期食用坚硬的食物，可能会导致咬肌过于肥大，使脸部的外观发生变化。此时可以通过热敷的方式来促进局部的血液循环，从而改善咬肌肥大的情况。
3、调整饮食
患者可以通过调整饮食的方式来改善，避免吃坚硬的食物，如坚果、甘蔗、牛肉干等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，能够减少咬肌部位的咀嚼，从而使咬肌变小。
4、注射肉毒素
如果患者咬肌比较大，可以在医生的指导下，通过注射肉毒素的方式来改善，使咬肌部位的肌肉松弛，从而达到变小的目的。
5、手术治疗
如果患者通过调整饮食、注射肉毒素等方式没有使咬肌变小的效果，可以在医生的指导下通过手术的方式来治疗，如磨骨手术、削骨手术等，可以使咬肌部位的肌肉发生改变，从而达到变小的目的。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，保持充足的睡眠。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
