Simone
出现晚上睡眠不好的主要原因是由于生活节奏混乱经常熬夜导致，另外突然换了睡眠环境、蚊虫叮咬等因素也会导致睡不好，部分人依赖安眠药睡觉，突然不吃药了就会使失眠的症状加重，主要是由于对药物产生了依赖性，需要注意。
晚上睡眠不好的原因
1、如果生活节奏混乱，出行频繁，由于时差，会使睡眠节奏混乱，从而很容易导致失眠。
2、由于睡眠环境的因素，有些人习惯于睡在固定的地方，如果换了床们可能睡不着。
3、长期依赖药物睡眠是因为长期睡眠不好，经常服用一些镇静剂和安眠药，从而对药物有依赖性，如果停止服药可能会失眠的情况更加严重。
晚上睡眠不好的治疗方法
1、放松情绪，不要紧张，试着减轻生活压力，多放松头脑，不要思想紧张，睡觉前不要想太多，对改善睡眠是有益的。
2、加强锻炼，增强体质：平时不锻炼习惯的人，身体素质不好，晚上睡觉也容易做梦。
应该在生活中有适当的运动量，提高自己的素质。
3、不要滥用药物，特别是安眠药：注意不要随便吃药，一旦用药不当会影响神经，导致睡眠，容易做梦。
特别是用镇静剂促进睡眠，最好不要擅自服用安眠药，应到医院购买，按医生指示服用。
