Simone
便秘治疗的最好方法有以下四种，
第一种是养成排便习惯，能够改善便秘；
第二种是吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果和香蕉等；
第三种是坚持体育锻炼，加快肠胃蠕动，也能治疗便秘；
第四种方法是吃杂粮粥。便秘会让人很难受，所以一定要及时进行治疗。
便秘是一类比较常见的症状，很多朋友由于饮食不注意，或者其它原因，容易出现便秘的现象，出现便秘的症状，大便也会变得非常不通畅，而且容易引起一系列的问题，粪便在身体里面排不出，去就容易出现很多毒素，会给身体健康带来非常大的影响，诱发多种疾病，那么，治疗便秘的最好办法有哪些呢？
1、养成排便的习惯
平时要养成按时大便的习惯，每天早晨起床或者睡前，都要按时的解大便，平时有意无意的时候，也要按时的去厕所，只要我们坚持，就能够养成按时大便的习惯，并且也能很好的改善便秘的现象。
2、吃新鲜的蔬菜和水果
在日常生活中，便秘比较严重的朋友，应该多吃一些富含纤维素比较丰富的蔬菜，以及新鲜的水果，平时也应该多喝一些水和蜂蜜水，经常食用一些，都有着很好的润肠通便的效果，所以大家应该多多注意一下才行。
3、坚持体育锻炼
平时应该坚持进行体育锻炼，坚持体育锻炼，能够很好的改善肠胃的蠕动，并且保持大便通畅，不要老是坐着，老是坐着很容易加重便秘的现象，对患者自身带来非常大的影响，一定要注意。
4、吃杂粮粥
便秘的患者可以选择煮一些杂粮粥，比如小米就是不错的选择。
至于患者的日常饮食，最好要以清淡好消化的为主，一些辛辣刺激或者是太过于油腻的食物，就不要吃了，只要注意饮食的健康和均衡，就不会有太大的问题。
平时不要食用太多辛辣油腻的食物，经常食用辛辣油腻的食物，不仅会加重便秘的现象，还会导致身体出现上火内热，大家在平时应该要多食用一些新鲜的蔬菜水果，可以很好的改善便秘症状。
