含叶酸比较多的食物，包括以下：
1、叶菜：蔬菜中的叶菜，如经常食用的芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麦菜；
2、瓜茄类蔬菜：含叶酸比较多的食物，还有经常吃到的瓜茄类蔬菜，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、青椒、西红柿；
3、柑橘：经常吃到水果中的柑橘类，如橘子、柚子、柠檬、橙子，往往含有比较多的叶酸；
4、畜类肉：如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，含有的叶酸往往比较多；
5、动物内脏：动物内脏中的叶酸含量也比较多，如猪心、鸭心、鹅心、鸡肝、鸭肝、鹅肝。
什么食物里含叶酸比较多
Simone
发布于 2024-10-14 21:54:55
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