Simone
通常情况下，叶酸在怀孕前三个月、怀孕后三个月以及备孕期间吃比较好。
如果怀孕期间缺乏叶酸，还可以遵医嘱服用叶酸，以免胎儿出现畸形的情况。
1、怀孕前三个月
叶酸可以促进胎儿神经系统的发育，在怀孕期间吃叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。
此时适当吃叶酸还可以提高孕妇的免疫力，增强抵抗力，有利于胎儿的生长发育。
2、怀孕后三个月
在怀孕后三个月左右，胎儿的大脑神经以及其他各个组织器官已经基本发育完成，此时适当地吃叶酸还可以改善胎儿的大脑神经发育，同时还能够防止胎儿出现先天性的神经管畸形。
此外，叶酸还能够影响细胞核DNA的基本结构，可以起到预防胎儿发生先天性心脏缺陷的情况。
3、备孕期间
如果夫妻双方有备孕的需求，可以在女性排卵期间适当地吃叶酸，能够提高受孕的概率。
此外，建议在医生的指导下吃叶酸，避免擅自吃，以免引起身体不适。
除了上述比较常见的时间外，叶酸还可以在备孕期间吃生物利用度比较高的制剂，也可以遵医嘱服用，以免产生不良的反应。
另外，在吃叶酸期间需要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、打太极等，能够增强自身的体质。
