Simone
你好详细的情况可以跟我说明一下比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗
生活习惯方面：
1、尽量养成每天同一时间上床睡觉上床后除了睡觉或做爱做的是之外不想其他的事
2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油避免太冷或太热的环境
3、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等
4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等造成心理不安而影响入睡
饮食方面：
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的常吃可以对神经系统有安抚作用：
1、莲藕茶：藕粉一碗水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可当茶喝有养心安神的作用
2、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用
3、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合很适合中午过后饮用有安神、镇定神经的作用
4、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤
以上从日常生活习惯和饮食方面介绍了一些治失眠方法这些方法对失眠的治疗起到很好的辅助作用可以说是失眠康复的基本保障对于一些长期被失眠困扰经调节也无法得到改善的患者来说应及时寻求医生的帮助进行系统的治疗
你可以采取食疗的方法：1）核桃：可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠；2）食醋：劳累难眠时可取食醋1汤匙放入温开水内慢服饮用时静心闭目片刻即可安然入睡；3）小米粥、温热的牛奶等：色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关食物中蛋白质内色氨酸含量越高越容易入睡晚餐喝小米粥或温热牛奶(牛奶含有能使人产生疲倦睡意的物质L色氨酸有一定的镇静催眠作用)有助于提高睡眠质量*您好所谓病由心生要想缓解焦虑的症状应该从心入手克服焦虑症最有效的方法关键在于自我的坚持与努力焦虑症是一种心理疾病想治愈还需从根本上解开患者的心病还需长期的维持式自我调节*可以喝一杯亦舒堂的百合枣仁茶来改善下遮住症状亦舒堂百合枣仁茶属于安神助眠茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药有助眠补脑宁心安神、美容养颜的作用一般使用当天睡眠就能得到改善随着使用时间增加睡眠质量也会不断提高使用量可逐步减少不会产生依赖使用几周后松果体分泌正常睡眠也就恢复正常了没有任何副作用网上都有卖建议你试试
治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多前已提及只要稍加注意不难发现原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗2.身心松弛有益睡眠：睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或音乐催眠音带有助睡眠还可以此建立诱导睡眠的条件反射另外睡前饮一杯加糖的热牛奶据研究表明能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用;水果中的糖分能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我祝您早日康复
以上是对“抗焦虑症与养心安神的方法有那些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，说话紧张声音颤抖是焦虑症的典型表型，此外，还容易思前想后，遇事情比较紧张，容易出汗，身心疲累等等，视乎你是否有心情困扰，精神压力等等情况
意见建议：你好，建议不要经常担忧，多保持乐观开朗的心态，保持笑容，建议平时应该多运动，多出汗，运动能强健体魄，有效抗焦虑，多看有益身心的书籍、多吃新鲜的蔬菜水果，多听柔和的音乐,晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，喝一杯牛奶后入睡，这样都能达到养心安神的效果，如果情况得不到改善，就必须到医院进行一个详细检查了
你可以采取食疗的方法：1）核桃：可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠；2）食醋：劳累难眠时可取食醋1汤匙放入温开水内慢服饮用时静心闭目片刻即可安然入睡；3）小米粥、温热的牛奶等：色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关食物中蛋白质内色氨酸含量越高越容易入睡晚餐喝小米粥或温热牛奶(牛奶含有能使人产生疲倦睡意的物质L色氨酸有一定的镇静催眠作用)有助于提高睡眠质量
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可以喝一杯亦舒堂的百合枣仁茶来改善下遮住症状亦舒堂百合枣仁茶属于安神助眠茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药有助眠补脑宁心安神、美容养颜的作用一般使用当天睡眠就能得到改善随着使用时间增加睡眠质量也会不断提高使用量可逐步减少不会产生依赖使用几周后松果体分泌正常睡眠也就恢复正常了没有任何副作用网上都有卖建议你试试
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海这些大城市也可以更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性的东西最好能洗个热水澡或用温热水泡脚摩擦脚心因此睡觉的过程中你需要想的是天方夜谭回归你的孩童时期天南地北都可以想经验证明养成良好的作息习惯睡前思想放松卧室里光线要柔和、温度不易过高
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心理分析：看来你不但焦虑，还可能抑郁，因为你需要养心安神，说明有失眠的情况。
心理指导：如果失眠严重，内心苦恼很难控制，建议你在医生指导下用抗抑郁药进行治疗一下，在焦虑、抑郁的情况下单纯的心理治疗较难奏效。在说话紧张时不要自责，不要有意控制，尝试坚持这样做，情况会有好转。
问题分析：焦虑证中医认为气机的阻滞的结果，所以治疗的药物多是一个些以行气为主的药物。还有可以加用一些安神的养心的药物。
意见建议：考虑到中医的个性化很强，建议你到中医科明确一下你的诊断，然后用一些中药来综合性的调整一下。
你好需要放松心情睡前半小时到1小时之间不 宜思考问题或看书等应作适当的体力活动避免紧张的脑力活动 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
您好所谓病由心生要想缓解焦虑的症状应该从心入手克服焦虑症最有效的方法关键在于自我的坚持与努力焦虑症是一种心理疾病想治愈还需从根本上解开患者的心病还需长期的维持式自我调节
病情分析：小孩咳嗽可以用阿莫西林克拉维 酸钾颗粒消炎,用小 儿止咳糖浆治疗咳嗽咳痰就可以了。
意见建议：这两种药物是专为孩子设计的,疗效好,副作用小,孩子容易接受。
指导意见：这情况建议服用活血化瘀的中药来调理, 如当归、赤芍、川芎、红花等,建议具体看看中医大夫,中医治疗要由医生辩证进行,各人体质不同,用药也会有加减的。
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您好，您的情况不好判断的，建议您最好是到医院做个检查在对症治疗，祝你健康。
